A fokozatos időskori emlékezetvesztést normális élettani folyamatnak tartja az orvostudomány. Számos kognitív terület szenved csorbát az idő előrehaladtával, de legjobban általában a rövid távú memória, az új élmények, események felidézésének a képessége és a munkamemória romlik. A kor előrehaladtával gyengélkedő másik kognitív terület az asszociációs tanulás képessége, vagyis az egységnyi információk közötti kapcsolat kialakítása vagy felidézése. Ennek okaira csak elképzelések vannak, bizonyítékok nem.

 

A memória javítására és időskori megtartására alapvetően hét stratégiai fontosságú tanácsot dolgoztak ki a szakemberek:

  • rendszeres szellemi tevékenység
  • társas kapcsolatok ápolása
  • következetes napirend
  • egészséges táplálkozás
  • napi szintű fizikai tevékenység
  • krónikus betegségek kezelése

 

A memória romlásának ellenségei ezzel szemben a gyógyszerek, stressz, depresszió, szívelégtelenség, alkoholizmus, pajzsmirigyproblémák, B12 vitamin hiánya, elégtelen vízfogyasztás, alultápláltság.

A szellemi karbantartás egyik hatékony eszköze a neurofeedback, idősebb korban is. 😊