A biofeedback egy modern informatikával támogatott, aktív tanulásra, és önfejlesztésre épülő tréning, rendkívül hatékony tanulási és önszabályozási technika: a testi-lelki egészség eszköze.
A biofeedback segítségével mérni tudjuk a test paramétereit és meg is tudjuk tanítani az életfunkciók normális működését a szervezetnek. Különböző biofeedback módszerek léteznek, aszerint, hogy mely testi paramétereket jelezzük vissza az agy számára. Biofeedback tréninggel növeljük a test tudatosságot, helyreállítjuk az egyensúlyt és az egészséget. (Légzés-, HRV/Szívfrekvenciavariabilitás-, izom-, bőrellenállás-, bőrhőmérséklet-, HEG/Hemoencefalográf)
Egyik fő célja a biofeedbacknek, hogy a mindennapi elkerülhetetlen stresszt minél jobban el tudjuk viselni, kiegyensúlyozottak és egészségesek legyünk. A biofeedback egyik fő célja tehát főként a relaxáció megtanulása, stresszmenedzselés elsajátítása.
Testünk számos regulációs folyamata tudattalanul játszódik le. A biofeedback segítségével a tudattalanul lejátszódó testi folyamatok láthatóvá válnak a számítógép képernyőjén. A kifejezés angolul azt jelenti, visszajelzés a test folyamatairól. A számítógépes megjelenítés grafikus ábrázolás formájában történik, görbék, diagramok, grafikonok és vizualizációk képében, de akusztikus jelekkel is. A páciens ennek a visszajelzésnek a segítségével megtanulja, hogyan befolyásolja tudatosan mondjuk a kezének a melegségét, az izmai feszültségét, a légzését vagy az agyhullámait. A biofeedback készülék tehát egyfajta tükör, amely megmutatja testünk állapotát.
A biofeedback segítségével a páciensek is megtapasztalhatják, hogyan mutatkoznak meg testükben a feszültség különböző jelei (felületes légzés, szapora szívverés, megnövekedett bőrellenállás), amelyek mind-mind a stresszes állapot következményei. A módszerrel utána begyakorolják az ellazító hatású hasi légzést, először csak a foglalkozások során, majd alkalmazni tudják a mindennapokban is. Ezen kívül megtanulják ellazítani bizonyos izmaikat, például a homlok- és nyakszirti izmokat, és otthon rendszeresen gyakorolnak.
A saját test befolyásolásának képessége azt jelenti, hogy többé nem vagyunk kiszolgáltatva a betegségnek. Ha valaki megtanulja felismerni a saját stresszfaktorait és azt is, hogyan bánhat velük, akkor urává válhat a helyzetnek.
Várható eredmények:
- kiegyensúlyozott légzés
- optimális pulzus és vérnyomás
- ellazult izomzat
- csökkent izzadékonyság
- megfelelő perifériás bőrhőmérséklet
- relaxált nyugodt állapot
- jobb figyelem, koncentráció
- jobb stresszkezelés
Milyen problémáknál ajánlott?
- Migrénes fejfájás, tenziós fejfájás, egyéb fájdalmak
- Emésztőszervi problémák
- Magas vérnyomás, alacsony vérnyomás
- Szívritmuszavarok
- Raynaud szindróma
- Epilepszia
- Paralízis vagy egyéb mozgásszervi betegség
- Asztma, egyéb tüdőbetegség
- Szorongás, PTSD (Poszttraumás stressz szindróma)
- Depresszió
- Étkezési zavar
- Tanulási nehézség
- Izomspazmus
- Stresszkezelési nehézség
Időpontkérés
Időpontkéréshez töltsd ki az alábbi űrlapot!